冬季银屑病总是复发，这除了疾病本身的特性外，更多的原因是患者自身免疫力不高导致的。秋冬季气温较低，流感、上呼吸道感染等炎症多发，银屑病患者要想更好的预防复发，首要任务就是提升身体的免疫力！

免疫力系统是人体自身的防御机制，强大的免疫力可以使我们的机体可以抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。而很多的银屑病患者身体虚弱，体质差。一旦气温变化，就很容易引起感冒或细菌感染，最后银屑病复发。那么银屑病患者，应该怎么增强免疫力呢?
 

不做“低头族”，适当锻炼

现在是手机时代，不管在坐地铁，还是逛商场，或是等公交，人们的习惯都是捧着手机，低着头。很多办公室上班的银屑病患者，上班时面对电脑低着头，下班回到家玩手机低着头。身体长时间保持一个姿势，颈椎、腰部受压迫酸痛，身体素质能不差吗?

银屑病患者需要坚持适当锻炼，多去跑步健身。经常运动能使人肌肉加强，使人血液循环加快，改善人体内分泌，改良人的情绪，消除忧郁和烦恼，减轻心理压力。多出汗，不仅排毒，而且对银屑病患者的皮损恢复更是百利无一害。

扔掉快餐，膳食要均衡

病从口入，很多患者因为平时上班忙碌，饮食不规律，饮食健康等不能保证。长期吃垃圾食品结果就是：体质变差，身体吸收不到养分，免疫力降低导致银屑病发作。

建议：患者应多注意膳食营养，除了保证蛋白质，也要注意适当吃一些蔬菜、水果。合理均衡的营养，是包括免疫系统在内的人体各个系统，发挥正常功能的基本保证，可以维持免疫细胞的新陈代谢和免疫物质的合成。

不要熬夜，早睡早起

研究发现，熬夜可使第二天体内免疫细胞的活性平均下降2%。而良好的睡眠可促使白细胞增多、活跃，从而能及时将人体的病原体消灭掉。一般来说，成年人要保证一天七个半小时的睡眠时间，在11点前睡着，能更好的帮助体内排毒系统工作，让我们的身体保持在一个健康的状态。

温馨提醒

银屑病因为具有“冬重夏轻”的特点，本身冬季就容易复发，如果患者冬天缺乏锻炼，营养不均衡等造成免疫力低下，这就更给银屑病以可趁之机，导致病情爆发、加重。建议广大患者通过养成健康良好的生活习惯，可以有效提升自身免疫力，更好的预防银屑病复发或加重。